Fırında Diyet Karnabahar Faydaları
Fırında diyet karnabaharın faydaları saymakla bitmez. Karnabahar yağ yakımına yardımcı C vitamini ve folik asit içeren lifli bir besindir.
Karnabahar hacmi fazla olduğu için kısa zamanda tokluk hissi oluşmasını sağlar.
İçinde potasyum ve indol-3 adlı maddeler bulundur. Bu nedenle mide, bağırsak ve meme kanserine karşı koruyucudur.
Karnabaharı salata, fırında veya salatasını yaparak tüketmenizi öneririm.
Fırında Diyet Karnabahar Tarifi
- 1 orta boy Karnabaharı küçük parçalara ayırıp haşlıyoruz.
- 2 yumurta
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 yemek kaşığı tam buğday unu
- 2 tatlı kaşığı zerdeçal
- 1 çay kaşığı pul biber den oluşan sosumuzu karnabahar taneleriyle harmanlayıp fırınlıyoruz. Karnabaharımızı fırından çıkarmadan birkaç dakika önce rendelediğimiz dil peynirini üzerine ekliyoruz. ( Dil peynirini abartmıyoruz tabiki de)
Comments